Люди, которые постоянно борются с лишним весом, пробуют всякие методы. Один из самых востребованных – диеты. Конечно, кому хочется выполнять скучные физические упражнения, когда на улице солнышко, например? Гораздо легче следовать придуманному кем-то меню, чем просто наладить сбалансированное питание. Если вы решили все-таки садиться на диету, то сначала стоит изучить вопрос их эффективности.
Рассмотрим 10 лучших диет для похудения, которые отличились хорошей эффективностью. И владея информацией, вы уже сможете выбрать для себя подходящий вариант.
Лучшие диеты для похудения: топ 10
Кремлевская диета сейчас набрала огромную популярность. Но кроме этого она дает хорошие результаты в снижении веса. Благодаря этой диете, вы сможете не только похудеть, но и поправиться, если это ваша цель. Основана она на регулировании количества углеводов в пище. Длительность и результаты диеты для каждого человека индивидуальны.
Японская диета показывает хорошие результаты благодаря тому, что является низкокалорийной. Суточный рацион – всего 700 Ккал. Длительность составляет тринадцать дней, за которые вы с легкостью избавитесь от восьми килограмм, если будете постоянно подсчитывать калории.
К лучшим диетам для похудения также относятся овощные диеты: морковная и огуречная. Морковная диета длиться четыре дня, за это время вы избавитесь от трех килограмм. А огуречная диета рассчитана на семь дней, потеря веса составляет в среднем пять килограмм.
Очень эффективной и часто используемой, несмотря на свои побочные действия, является гречневая диета. Это одна из самых любимых диет звезд шоу-бизнеса. Она относится к монодиетам и длится три дня. За это время вы сможете похудеть на три-четыре килограмма. Эта диета не зря относится к лучшим диетам для похудения, она подкупает своей простотой и легкостью в приготовлении главного блюда.
Монодиеты дают хороший результат за короткий срок. Они очень хороши, если вам надо подготовить свое тело к важному событию, а времени впритык. Одной из лучших монодиет считается кефирная диета. Как и любая другая монодиета, длится она не более трех дней. За это время вы попрощаетесь с тремя лишними килограммами. Можно использовать и домашний нежирный кефир.
Также лучшей диетой для похудения считается и молочная диета, которая предполагает потребление молока каждые два-три часа. Диета очень строгая, поэтому не сидите на ней более трех дней. Иначе она может нанести серьезный вред вашему здоровью. Такая диета подойдет не всем. И если вы знаете, что у вас не усваиваться ферменты, которые находятся в молоке, то стоит проконсультироваться с врачом. А лучше отказаться от этой диеты.
Одной из самых эффективных считается диета Маргариты Королевой, которая состоит из трех этапов. Благодаря дробному, частому питанию и исключению из рациона вредных продуктов, вы сможете за девять дней диеты потерять до десяти килограмм. Хоть это и большой стресс для организма, звезды предпочитают эту диету другим.
Также к лучшим диетам для похудения можно отнести банановую и виноградную диеты. Виноградная диета длиться неделю. И хоть виноград сам по себе калорийный, но имеет функцию очищения организма от шлаков и токсинов, диета все равно дает хороший результат. За семь дней вы сможете бросить два-три килограмма.Банановая диета длится три дня, за которые вы избавитесь от трех килограмм. В рационе только бананы и молоко. Так как эта диета строгая, то лучше посоветоваться с врачом по поводу ее меню.
Так как любая, даже лучшая диета для похудения, имеет свои противопоказания, то перед тем, как садиться на любую из этих диет, следует внимательно изучить меню и оценить свои силы. Консультация у специалиста обязательна.
Наше сообщество на facebook
