Огуречная диета

Многие женщины усиленно пытаются похудеть к пляжному сезону. Какую диету выбрать, чтобы она была наиболее эффективной? И что не менее важно, чтобы вес не вернулся вновь? Летом очень популярной становится огуречная диета – овощная диета, которая может быть, как жесткой, так и облегченной.

Такая диета считается не сбалансированной и жесткой, поэтому необходима консультация доктора перед тем, как решите на нее сесть. Имея некоторые заболевания, такой рацион совершенно не подходит.

огуречная диета

Жесткий вариант огуречной диеты

Жесткий вариант диеты предполагает, что вы будете придерживаться нужного меню в течение недели. За это время вы сможете избавиться от семи лишних килограмм, что говорит о высокой эффективности диеты. Но это произойдет лишь в том случае, если вы будете четко придерживаться рекомендаций. Ваш рацион будет состоять только из огурцов, которые необходимо есть без соли. Вся калорийность дневного рациона около 1000 Ккал. Для того чтобы не заработать за время диеты себе несколько болезней, то стоит принимать какой-нибудь витаминный комплекс.

На протяжении всей огуречной диеты большую часть вашего рациона будут занимать огурцы. Вам надо приготовить огуречный салат, который вы будете есть три раза в сутки. Для этого вам необходимо взять один килограмм огурцов. Помыть и порезать на кусочки. Заправить 30 граммами сметаны и майонеза (не жирные). Но лучше, если вы выберете растительное масло. После этого положить любую зелень по вашему вкусу. Желательно не солить. Иначе потеря веса может быть меньшей, чем предполагалось.

За день у вас должно быть три основных приема пищи: в 12-14, 16-17, 19-20 часов. Но есть и приятная новость. Утром вы можете себе позволить съесть небольшой завтрак до 200 Ккал. Это может быть яйцо или постная говядина на ваш выбор. Если к вечеру вы испытываете сильное чувство голода, то исправить эту ситуацию вам помогут два апельсина или одно яблоко. Съешьте их перед сном.

Облегченный вариант огуречной диеты

Облегченный вариант диеты рассчитан на семь дней. Для каждого дня составляется индивидуальное меню, в которое, кроме огурцов, входят еще и другие продукты. Однако все блюда остаются низкокалорийными и постными. За один день в итоге вы должны съедать от 1,5 до 2,5 килограммов свежих огурцов.

Помните, что огуречная диета – монодиета, которая не может дать всех важных микроэлементов и витаминов для организма, поэтому сидеть на ней более семи дней не рекомендуют. Это может негативно отразиться на здоровье. Такая диета может быть, как и вредна, если у вас есть противопоказания, а может быть и очень полезна. Ведь огурцы – продукт, который помогает очистить кишечник. А это может избавить вас от запоров.

Диета на огурцах поможет нормализовать обмен веществ, пищеварение и водно-солевой обмен. А также огурцы имеют мочегонный эффект и помогает сохранить кожу гладкой. А многие женщины оценят тот факт, что уже через несколько дней они потеряют первый килограмм. А это поможет им вдохновиться и продолжать борьбу за свою стройность и молодость. А то, что не съедите можно использовать для масок из огурца.

Советуем прочитать о том, как быстро избавиться от живота.



Интересные статьи


Вам понравилась эта страничка? Процитируйте ее в своей любимой соц.сети одним кликом мышки!


Оставить комментарий

Копирование материалов разрешено только с активной ссылкой на наш сайт

MissDream - сайт для девушек. Все о красоте и здоровье, моде и шопинге. Сайт Missdream.ru не несет ответственности за достоверность информации, публикуемой в рекламных объявлениях.