Клубничная диета

Клубничная диета для похуденияКлубничная диета позволит насладиться главным ее ингредиентом – клубникой, а судить об ее эффективности в борьбе с лишним весом вы сможете после того, как испробуете диету на себе. О полезных свойствах клубники известно многим. Она является отличным составляющим в масках для лица, богата витаминами, полезна при малокровии и гипертонии. Но прежде, чем приступить к клубничной диете, убедитесь, что у вас нет аллергии на клубнику.
И так, клубничная диета рассчитана на 4 дня и вашему вниманию предлагается ее примерное меню.

Меню клубничной диеты – I день

  • Для первого завтрака делаем салат из 200 г клубники, половинок банана и яблока, 50 мл йогурта и 1 ч.л. меда. Фрукты режем на кусочки и все ингредиенты перемешиваем.
  • Для второго завтрака нужно приготовить клубничное молоко. Для 250 мл этого блюда потребуется клубника (100 г), полстакана молока, еще 0,5 ч.л. меда и полстакана минералки без газа.
  • На обед снова готовим салат из 150 г белой вареной спаржи, 80 г клубники, 50 г свежего огурца,30 г отварной грудки курицы, добавляем в него по 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока, и веточку петрушки.
  • На полдник кушаем клубничный йогурт (250 мл).
  • Для ужина делаем десерт массой 200 г из клубники и творога и выпиваем чашку чая.

II день клубничной диеты

  • На первый завтрак кушаем белый хлеб (50 г) и клубнику, а также выпиваем чашку зеленого чая.
  • Для второго завтрака делаем клубнично-ананасовый коктейль (150-200 мл). Для этого потребуется 100 г клубники, 30 мл 1,5 %-го йогурта, 80 мл ананасового сока.
  • На обед нужно испечь к клубнике 100 г блинчиков.
  • На полдник подойдет клубничная пахта.
  • Ужин будет состоять из 150 г салата и такого же количества клубники, и чашки зеленого чая. Для салата потребуется маленький стручок болгарского перца, кочанный салат, спаржа и лимонный сок.

Клубничная диета III день

  • На первый завтрак понадобятся мюсли, к ним клубника и яблочное пюре, а также чашка зеленого чая.
  • На второй завтрак делаем клубничный кефир. Для 200 мл потребуется 100 г клубники, полстакана кефира и еще нужно добавить туда 1 ч. л. меда (клубнику взбить в блендере).
  • Обед будет состоять из сладкой дыни (150 г) и клубники (200 г).
  • Для полдника делаем 150 г пюре из апельсина и клубники.
  • На ужин готовим овощное ассорти (150 г) и еще чашку зеленого чая.

IV заключительный день

  • Для первого завтрак потребуется сыр (50 г) и клубника (150 г)
  • На второй завтрак делаем 100 г фруктового пюре из клубники и сладких яблок, с добавлением 1 ч.л. меда, а после выпиваем чашку зеленого чая.
  • Обедаем треской с клубникой (100 г) и чашкой зеленого чая.
  • Для полдника понадобится маринованная клубника (250 г) и йогурт (175 мл)
  • На ужин следует приготовить овощной салат (150 г) с небольшим количеством соуса, а также чашку зеленого чая.

Не смотря на «вкусное» меню, клубничная диета не должна длиться больше положенного времени, так как длительное присутствие одного и того же продукта в рационе может нанести вред вашему здоровью.



Интересные статьи


Вам понравилась эта страничка? Процитируйте ее в своей любимой соц.сети одним кликом мышки!


Оставить комментарий

Копирование материалов разрешено только с активной ссылкой на наш сайт

MissDream - сайт для девушек. Все о красоте и здоровье, моде и шопинге. Сайт Missdream.ru не несет ответственности за достоверность информации, публикуемой в рекламных объявлениях.