Клубничная диета позволит насладиться главным ее ингредиентом – клубникой, а судить об ее эффективности в борьбе с лишним весом вы сможете после того, как испробуете диету на себе. О полезных свойствах клубники известно многим. Она является отличным составляющим в масках для лица, богата витаминами, полезна при малокровии и гипертонии. Но прежде, чем приступить к клубничной диете, убедитесь, что у вас нет аллергии на клубнику.
И так, клубничная диета рассчитана на 4 дня и вашему вниманию предлагается ее примерное меню.

Меню клубничной диеты – I день

• Для первого завтрака делаем салат из 200 г клубники, половинок банана и яблока, 50 мл йогурта и 1 ч.л. меда. Фрукты режем на кусочки и все ингредиенты перемешиваем.
• Для второго завтрака нужно приготовить клубничное молоко. Для 250 мл этого блюда потребуется клубника (100 г), полстакана молока, еще 0,5 ч.л. меда и полстакана минералки без газа.
• На обед снова готовим салат из 150 г белой вареной спаржи, 80 г клубники, 50 г свежего огурца,30 г отварной грудки курицы, добавляем в него по 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока, и веточку петрушки.
• На полдник кушаем клубничный йогурт (250 мл).
• Для ужина делаем десерт массой 200 г из клубники и творога и выпиваем чашку чая.

II день клубничной диеты

• На первый завтрак кушаем белый хлеб (50 г) и клубнику, а также выпиваем чашку зеленого чая.
• Для второго завтрака делаем клубнично-ананасовый коктейль (150-200 мл). Для этого потребуется 100 г клубники, 30 мл 1,5 %-го йогурта, 80 мл ананасового сока.
• На обед нужно испечь к клубнике 100 г блинчиков.
• На полдник подойдет клубничная пахта.
• Ужин будет состоять из 150 г салата и такого же количества клубники, и чашки зеленого чая. Для салата потребуется маленький стручок болгарского перца, кочанный салат, спаржа и лимонный сок.

Клубничная диета III день

• На первый завтрак понадобятся мюсли, к ним клубника и яблочное пюре, а также чашка зеленого чая.
• На второй завтрак делаем клубничный кефир. Для 200 мл потребуется 100 г клубники, полстакана кефира и еще нужно добавить туда 1 ч. л. меда (клубнику взбить в блендере).
• Обед будет состоять из сладкой дыни (150 г) и клубники (200 г).
• Для полдника делаем 150 г пюре из апельсина и клубники.
• На ужин готовим овощное ассорти (150 г) и еще чашку зеленого чая.

IV заключительный день

• Для первого завтрак потребуется сыр (50 г) и клубника (150 г)
• На второй завтрак делаем 100 г фруктового пюре из клубники и сладких яблок, с добавлением 1 ч.л. меда, а после выпиваем чашку зеленого чая.
• Обедаем треской с клубникой (100 г) и чашкой зеленого чая.
• Для полдника понадобится маринованная клубника (250 г) и йогурт (175 мл)
• На ужин следует приготовить овощной салат (150 г) с небольшим количеством соуса, а также чашку зеленого чая.

Не смотря на «вкусное» меню, клубничная диета не должна длиться больше положенного времени, так как длительное присутствие одного и того же продукта в рационе может нанести вред вашему здоровью.