Картофельная диета – очень популярная монодиета, которая предполагает несколько вариантов. Многие диеты звезд относятся к монодиетам. Так как такая диета является жесткой, то перед тем, как приступить к выполнению рекомендаций, следует посетить доктора и получить разрешение, особенно если вы имеете какие-то хронические заболевания. Рассмотрим каждый вариант подробнее.
Картофельная диета – вариант №1
Самый жесткий вариант предполагает длительность от трех до пяти дней. Больше дней не стоит сидеть на этой диете. А повторять следует не чаще, чем один раз в месяц. Если вы будете четко соблюдать все рекомендации, а также не будете заменять одни продукты на другие, то вы сможете избавиться в день минимум от полкилограмма.
Рассмотрим меню, которое предполагает такая диета.
Завтрак: выпейте чашку молока.
Обед: 250-300 грамм пюре картофельного.
Ужин: вы можете сделать салат, который будет состоять из отварного картофеля (250 грамм), одного яйца, сваренного вкрутую, чуть-чуть растительного масла, а также можно посолить, поперчить и добавить немного уксуса. Отступать от этого меню нельзя, иначе диета может быть не столь эффективной.
Картофельная диета – вариант №2
Более мягкий вариант картофельной диеты для похудения предполагает продолжительность от пяти до семи дней. В день разрешается съесть килограмм вареного картофеля. Для этого стоит распределить его на 5-6 приемов пищи. Соль не употреблять. Чтобы хоть как-то улучшить вкус картофеля, можно добавить любой зелени. Из жидкости можно отдать предпочтение зеленому и травяным чаям, негазированной воде. Если вы не можете выдержать такое меню, то разрешается съесть утром кусочек хлеба с маслом, а в обед – свежие овощи. Но если вы так сделаете, то потеря веса может быть не такой, как хотелось бы. Поэтому лучше потерпеть. Минеральная вода поможет очистить ваш организм.
Картофельная диета – вариант №3
Третий вариант диеты рассчитан на неделю. В это время нельзя ужинать. Но если чувство голода будет сильное, то можно выпить кефир. Рассмотрим меню на неделю.
Первый день. На завтрак: пюре картофельное, можно добавить масло и молоко, чашка негазированной воды. В обед: постный суп из говядины, клецки, чашка минералки.
Второй день. На завтрак: запеканка из картофеля и овощей, чашка негазированной воды. На обед: бульон из курицы, салат из картофеля с растительным маслом, чашка минералки.
Третий день. На завтрак: вареники из картофеля, можно приправить сметаной, чашка негазированной минералки. На обед: суп из риса и картофеля, минеральная вода (одна чашка).
Четвертый день. На завтрак: картошка, сваренная на молоке, негазированная вода (минералка). На обед: суп с крупой и картофелем, салат на растительном масле из огурцов, минеральная вода (один стакан).
Пятый день. На завтрак: картошка в мундире, фасоль вареная с растительным маслом, чашка негазированной воды. На обед: грибной суп-пюре с картофелем, салат из овощей (сладкий перец, капуста, огурцы) с растительным маслом, чашка минералки.
Шестой день. На завтрак: запеканка из картофеля и овощей с сыром, минералка (один стакан). На обед: суп картофельный с томатной пастой, салат из помидоров на растительном масле, минеральная вода (один стакан).
Седьмой день. На завтрак: оладьи из картофеля, можно добавить сметаны, салат из огурцов, минералка (один стакан). На обед: суп из картофеля на курином бульоне, салат из овощей (свекла, огурец, капуста), заправленный кефиром, минеральная вода.
Любой вариант картофельной диеты поможет вам сбросить лишний вес.
