Далеко не всех природа наградила роскошными локонами, которые благодаря телевизионной рекламе являются одной из главных составляющих гармоничного женского образа. Но даже перед теми счастливицами, чья шевелюра великолепна, иногда встает вопрос о том, какие пить витамины при выпадении волос.
Чаще всего эта проблема возникает в период межсезонья, когда авитаминоз особенно ощущаем. Однако далеко не всегда причина заключается именно в этом.
Почему волосы выпадают
Прежде, чем пить витамины от выпадения волос, нужно понять, чем это обусловлено. А искать первопричину стоит не только в состоянии здоровья, но и в образе жизни. Выпадение волос может свидетельствовать о дефиците йода, особенно когда это сопровождается ломкостью ногтей. Также данная ситуация может быть обусловлена проблемами по линии гинекологии, желудочно-кишечного тракта и не только.
Потому не стоит полагать, что для восстановления красоты достаточно спросить у фармацевта о том, какие пить витамины при выпадении волос, и после курса приема все изменится. Начать следует с посещения эндокринолога, ибо вполне возможно, что облысение обусловлено не правильной работой щитовидной железы.
Нехватка йода также может этому способствовать, но пить его просто так нельзя, так как выпадение волос может вызываться не только его недостатком, но и избытком. Не помешает также сдать анализы, так как для женщин любой гормональный всплеск может негативно сказываться как на коже, так и на волосах. Особенно это касается периода, когда женщина ожидает малыша.
В процессе беременности или после родов состояние волос может быть просто плачевным, но не стоит впадать в панику. Со временем, особенно при грамотном приеме соответствующих витаминов, волосы восстанавливаются и перестают пугать свою обладательницу чрезмерным выпадением.
Какие витамины нужны для предупреждения выпадения и общего их здоровья
Желателен комплексный подход к решению проблемы и наилучший курс витаминов в комплекте с сопутствующими процедурами сможет подобрать триполог. Но если получить консультацию такового затруднительно, то следует обратить внимание на витаминные комплексы, в составе которых присутствуют витамины:
- А, укрепляющий саму волосяную луковицу;
- В, стимулирующий рост и улучшающий внешний вид;
- С, улучшающий кровообращение в области волосяных луковиц, соответственно способствующий их лучшему питанию;
- Е, обеспечивающий поступление кислорода;
- РР, препятствующий выпадению.
Можно ли восполнить дисбаланс, нормализовав питание
С одной стороны гораздо проще разобраться с тем, какие пить витамины при выпадении волос и приобрести соответствующий комплекс, чем обеспечить их поступление в организм естественным путем. Но есть мнение, что последний способ является наиболее эффективным, так как способностью накапливаться в организме обладает лишь витамин А.
Все же остальные витамины для поддержания красоты волос придется пить постоянно. потому для предотвращения и ликвидации их выпадения, а также поддержания здорового вида, гораздо безопаснее подобрать сбалансированное меню, в которое для поступления вышеперечисленных витаминов должны входить:
- Максимальное количество свежей листовой зелени;
- Растительные масла без термической обработки;
- Овощи и фрукты с грядки;
- Орехи и иные зерновые культуры.
Чем короче путь источника витамина от его места произрастания – тем лучше, так как витамины теряются не только при нагревании продукта, но и при длительном его хранении.
