Многим известно, что иногда проблемы с лишним весом возникают не только из-за злоупотребления пищей, но и из-за нарушения обмена веществ, на который, в свою очередь, влияет целое множество обстоятельств. Среди них неблагоприятная экологическая обстановка, не слишком качественные продукты, зашлакованность организма.
Потому его очищение для похудения иногда может стать единственно верным решением, помогающим обрести не только красивую фигуру, но и восстановить здоровье. Не зря практически в каждой религии присутствуют специальные посты, которые способствуют укреплению не только духа, но и тела, а также подтверждают то обстоятельство, что разумное голодание для очищения или отказ от определенных групп продуктов идут только на пользу.
Почему надо чистить организм и как это работает
Человеческое тело – это отлаженный механизм, в котором за каждый процесс отвечает определенный орган. Жизнь невозможно без кислорода, воды и пищи, так как они являются источником для восстановления клеток, получения энергии для физиологического функционирования. Однако, обратной стороной процесса поглощения пищи является накопление балласта, образовывающегося из элементов, не расщепляемых в процессе пищеварения и медленно отравляющих изнутри.
И чем больше внутри подобного “мусора”, тем хуже обмен веществ и, как следствие, увеличение массы тела. Очищение избавляет от залежей шлаков, в результате улучшается метаболизм, обмен веществ становится нормальным, расщепляются уже накопленные жиры. Но самое главное состоит даже не в этом: очищение для похудения позволяет избежать последующего набора веса.
Наиболее распространенные методики
Так как данный процесс является комплексным, то очистке подлежит весь желудочно-кишечный тракт, от пищевода и желудка до кишечника. В последнем негативные вещества скапливаются в наибольшем количестве. Среди популярных систем очистки желудка присутствуют голодание и ограничительные диеты. В первом случае на протяжении как минимум недели необходимо полностью отказаться от употребления любой пищи.
Разрешена только вода. Это довольно тяжело даже если говорить о минимальном сроке очищения, а он может варьироваться от недели до 30 дней. Медики не рекомендуют проводить подобные процедуры в домашних условиях и без контроля со стороны врачей, так как присутствует риск для здоровья, но в том, что даже трехдневное очищение голодом работает – не возникает сомнений.
Гораздо более безопасна очистка рисом. Ее проводят в течение недели, на протяжении которой каждое утро необходимо вместо завтрака съедать две столовые ложки сырого риса, предварительно замоченные в воде. При этом рис замачивают заранее, каждый день меняя воду, и употребляя в пищу ту порцию, которая была залита водой 6 дней назад. Крупа выступает в качестве сорбента и выводит не только не нужные вещества, но и жидкость, потому при ограничении в питании за это время очищение для похудения позволяет потерять 3-5 кг.
Параллельно с очищением желудка народная медицина рекомендует чистить:
- кишечник;
- почки;
- печень.
Для очищения кишечника используются клизмы из отвара ромашки, которые необходимо проводить через день во время процедуры голодания. Хотя мнение традиционной медицины по поводу полезности очистительных клизм не столь позитивное, потому все-таки имеет смысл проконсультироваться с лечащим врачом.
Это касается и методики очищения печени, для которой берутся стакан сока и аналогичное количество оливкового масла и в течение нескольких часов выпиваются, чередуясь, по глотку каждой жидкости через четверть часа.
Гораздо безопаснее очищение почек, хотя и здесь без противопоказаний не обошлось: при наличии крупных камней эту систему без консультации с врачом лучше не использовать. Для очистки берется мякоть арбуза из расчета не менее килограмма на каждые 10 кг своего веса. Полученное количество делится на 5 приемов пищи и съедается в течение суток. Придерживаться такой диеты следует от трех до пяти дней, за время которых арбузное очищение позволяет расстаться как минимум с 3 килограммами.
Очищение для похудения: отзывы худеющих
Они во многом зависят от того, какие методики используются для очищения. Если говорить об очистительном голодании, то решиться на него нелегко, а еще более тяжело выдержать. Первые дни невыносимо хочется есть, зато уже после третьих сток наступает привыкание и вместо усталости начинает чувствоваться легкость.
За 10 дней такого очищения удается сбросить до 10 кг, но подходит методика не всем. Отзывы отмечают, что заниматься тяжелым физическим трудом или вести активный образ жизни при отсутствии питания не хватает сил. Гораздо легче переносится очищение рисом. Помимо отсутствия мучительного голода улучшается цвет лица, кожа становится более здоровой, однако могут наблюдаться проблемы с кишечником.
В целом же те, кто регулярно практикуют очистительные практики, а не делают это от случая к случаю, говорят о том, что если рассматривать очищение для похудения в первую очередь как часть здорового образа жизни, то о лишнем весе можно будет просто забыть.
