Существует очень много диет, которые за короткий промежуток времени помогут вам похудеть. Однако сразу стоит отметить, что они не всегда безопасные и полезные для организма. Скорее наоборот, большая потеря веса за короткое время для организма считается стрессом. Такими диетами не стоит увлекаться. Используйте их только в крайних случаях.
Рассмотрим эффективные диеты на 5 дней, которые приблизят вас на несколько шагов вперед к фигуре вашей мечты. Прежде чем вы начнете придерживаться любой из диет, которые будут приведены ниже, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором.
Винная диета на 5 дней
Чаще всего диеты предлагают отказаться от принятия алкогольных напитков. Однако для тех, кто не может отказаться от вина, есть выход – винная диета.
Однако винная диета на 5 дней не так проста, как кажется. У нее тоже есть свои ограничения. Например, на период диеты вы должны полностью отказаться от употребления сахара и соли. Вместо сахара можно использовать различные заменители, а соль надо ограничить, чтобы вышла лишняя жидкость из организма. Из напитков можно пить только вино и чистую воду. Все остальное категорически под запретом.
Меню виной диеты на 5 дней
Все пять дней вы будете питаться по одинаковой схеме. Рассмотрим меню, которого вам надо будет придерживаться.
Завтрак: два отварных вкрутую перепелиных яиц, один помидор.
Через несколько часов: одно небольшое яблоко.
Обед: один свежий огурец, порция обезжиренного творога.
Ужин: двести грамм качественного сухого красного вина.
Диета имеет свои плюсы и минусы. Из плюсов можно отметить ее высокую эффективность. Вы гарантированно за пять дней сбросите пять килограмм. Кроме этого такая диета будет уместна во время праздников. Но есть и недостатки. Один из них – низкая калорийность пищи.
Диета 5 дней: вариант №2
Такая диета подойдет для тех людей, которые полностью здоровы. На пять дней вам необходимо будет купить следующие продукты: по пять помидор и огурцов, пять средних яблок, по пять яиц и плавленых сырков, килограмм обезжиренного творога, бутылка вина, зелень. Эта диета является еще одной разновидностью винной диеты.
Меню
Завтрак: несладкий кофе и один плавленый сырок.
Второй завтрак: один помидор, одно яйцо и немного зелени.
Обед: одно среднее яблоко
Полдник: порция обезжиренного творога, один огурец, немного зелени
Ужин: стакан сухого вина
Яблочная диета на 5 дней
Яблоки представляют собой хороший диетический продукт, который поможет не только сбросить пять килограмм за пять дней, но и насытит организм витаминами.
Такая диета для похудения на 5 дней считается безопасной, так как в рационе будут не только фрукты, а и другие полезные продукты. Рассмотрим примерное меню такой диеты.
Меню
Первый день
Завтрак: порция обезжиренного творога, одно среднее яблоко.
Второй завтрак: одно среднее яблоко, один хлебец.
Обед: один грейпфрут, одно среднее яблоко, сто грамм отварной рыбы.
Полдник: сто грамм натурального йогурта, одно среднее яблоко.
Ужин: два средних яблока, два небольших кусочка твердого сыра.
Второй день
Завтрак: сто грамм любой каши, сваренной на воде, одно среднее яблоко.
Второй завтрак: одно среднее яблоко, одна морковь.
Обед: одно среднее яблоко, сто грамм отварного мяса.
Полдник: сто грамм обезжиренного творога.
Ужин: два средних яблока.
Затем можете чередовать дни или менять их местами так, как вам захочется.
Существует еще много строгих и щадящих диет, которые длятся пять дней. Это может быть рыбная, соковая, овощная, мясо-овощная, клубничная, кефирная диеты на 5 дней. Какую именно диету выбрать вам, будете решать уже исходя из своих предпочтений и того, насколько килограмм хотите похудеть за такой короткий срок.
Хорошо дополнить эту диету легкими физическими упражнениями, например, упражнениями изометрической гимнастики.
