Секреты идеальной фигуры

идеальная фигура

Увеличить количество лишних килограммов намного легче, чем потом вернуть свой вес в норму . Как бы печально это не звучало, но такова жизнь. Так как же сделать свою фигуру идеальной? Многие люди задумываются над этим вопросом, ищут различные методы, пробуют разнообразные способы питания, не осознавая того, что для этого достаточно соблюдения нескольких несложных правил.

Секреты идеальной фигуры:

  1. Вести активный образ жизни, меньше смотреть телевизор и больше гулять. Просмотр телевизора можно заменить другими более интересными занятиями. 

    Ученые доказали, что более склонны к избыточному весу те, кто смотрит телевизор более двух часов в день, в отличие от тех, кто смотрит его не более получаса в день. Это объясняется тем, что, когда Вы смотрите телевизор, Ваш организм находится в состояние покоя, при этом обмен веществ происходит гораздо медленнее и Вы не спаливаете необходимые калории.
  2. Процесс питания должен длиться более 15-20 минут, потому, что как раз столько времени нужно, чтобы желудок передал сигнал мозгу, что Вы сыты. Так Вы сможете съесть меньше и не переесть. Ученые считают, что быстрое питание является одной из причин высокого кровяного давления, ожирения, повышенного холестерина.
  3. Не есть часто фаст-фуды, а еще лучше совсем от них отказаться. Фаст-фуды известны своей насыщенностью жирами, низким содержанием целлюлозы и большими порциями. Как результат, опять же, ожирение.
  4. Носить удобную одежду. Ученые из Университета Висконсина обнаружили, что удобная одежда для работы способствует увеличению физической активности.
  5. Время сна должно быть достаточным для нормального функционирования организма, не менее 6-7 часов в день. Недосыпание увеличивает риск ожирения в связи с повышением гормона, который стимулирует аппетит и понижает уровень лептин – гормона, подавляющего аппетит.
  6. Стараться меньше нервничать, скучать, больше радоваться жизни. Т.к. находясь в состояние стресса, а еще хуже в состояние скуки, человек употребляет намного больше еды. По оценкам экспертов 75 процентов переедания связано с негативными эмоциями.
  7. Необходимо периодически взвешиваться. Недавние исследования Университета Миннесоты показали, что люди, которые взвешивались каждый день, потеряли 6 килограмм в течение двух лет, а те, кто не знали свой вес, – всего 2 кг.
  8. Не давать себе скучать. Если человеку скучно и нечем заняться, он много и часто кушает. Поэтому, чтобы сохранить себя в форме, нужно чаще придумывать себе интересные занятия.

Вам понравилась эта страничка? Процитируйте ее в своей любимой соц.сети одним кликом мышки!


Отзывов (6) to " Секреты идеальной фигуры "

  1. Валерия пишет:

    Конечно идеальная фигура – это мечта каждой девушки, к сожалению, секреты идеальной фигуры известны не всем.Я считаю, что, прежде всего, нужно вести активный образ жизни и поддерживать себя в форме, занимаясь спортом.

  2. Vika пишет:

    Я веду активный образ жизни и даже не заморачиваюсь по поводу секретов идеальной фигуры, она у меня и так идеальная))))

  3. Natali пишет:

    А как по мне так не важно идеальная фигура у человека или нет и кто вообще решает, какая фигура идеальная ,а какая нет.

  4. Таня пишет:

    Мне идеальная фигура только снится(((

  5. Ленчик пишет:

    Не очень эти секреты идеальной фигуры и простые. Соблюдать их довольно сложно.

  6. Kat пишет:

    Полностью согласна с Ленчик, совсем эти секреты идеальной фигуры не такие и простые. Получается, что следить за собой нужно постоянно, а это очень сложно!

Оставить комментарий

Копирование материалов разрешено только с активной ссылкой на наш сайт

MissDream - сайт для девушек. Все о красоте и здоровье, моде и шопинге. Сайт Missdream.ru не несет ответственности за достоверность информации, публикуемой в рекламных объявлениях.