Иметь красивую и здоровую грудь просто!

Подавляющая часть дам думает о том, как бы поэффектнее подать грудь окружающим. Но забывает, что нужно следить за здоровьем своего достоинства. Вот несколько простых секретов, благодаря которым форма и самочувствие груди всегда будут на высоте.

Чтобы Ваша красивая грудь такой и оставалась, избегайте:

• Прямых солнечных лучей. На пляж или в солярий обязательно надевайте купальник с как можно более закрытым верхом, предварительно смазав кожу груди солнцезащитным кремом с показателем SPF не ниже 30. Дело в том, что молочная железа не прикрыта подкожной клетчаткой, как другие органы, поэтому ультрафиолет для нее особенно вреден. Любительницы позагорать голышом, да еще и без крема, гарантировано зарабатывают раннее увядание кожи и рискуют получить онкозаболевание груди.

• Тесного белья. Врачи рекомендуют распрощаться с привычкой носить слишком тесные и не по размеру маленькие лифчики или модели push-up. Конечно, такое белье вздымает и зрительно увеличивает грудь, но заодно сдавливает самые крупные молочные протоки, основные лимфатические и кровеносные сосуды в области подмышек.

• Негативных переживаний. Хроническая неудовлетворенность зарплатой/шефом/мужем/соседями/погодой, стрессы и депрессии могут вызвать мастопатию. Если совсем избежать нервных перегрузок и эмоциональных потрясений нельзя, учитесь не принимать неприятности близко к сердцу, почаще улыбаться. Плюс попросите доктора назначить Вам какое-нибудь успокаивающее.

• Напитков с метилксантинами. Вещества с труднопроизносимым названием задерживают жидкость в тканях, что провоцирует боль в молочной железе. А содержаться металксантины в какао, кофе, алкоголе и напитках с кофеином. Поэтому врачи советуют отказаться от этих напитков или хотя бы уменьшить их потребление.

• Отложения лишнего жира. Жировая ткань запускает механизм выработки женских половых гормонов – эстрогенов. Чем больше жира, тем активнее производиться этот гормон. А его избыток провоцирует возникновение опухолей молочной железы. По подсчетам американских медиков, пышнотелые особы в 2 раза чаще страдают от этой напасти, чем худышки.

• Ушибов. Докторам известны случаи, когда даже пустяковый толчок по молочной железе оборачивался опухолью. Если Вы все-таки заработали ушиб, да еще с четко выраженным синяком, посетите мамолога. Он понаблюдает за поведением гематомы и в случае чего назначит лечение.

Чтобы Ваша красивая грудь такой и оставалась, стремитесь:

• Налегать на йод. Тонкий баланс гормонов регулирует щитовидная железа. А для ее работы необходим йод. Естественно в разумных пределах. Для этой цели подойдет замена обычной соли на йодированную, поедание морской капусты, рыбы, кальмаров и шампиньонов.

• Не откладывать вопрос о потомстве. Природа наградила прекрасный пол грудью, в общем-то, не для того, чтобы выставлять ее в декольте, а чтобы кормить детишек. Чем позже начать использовать их по назначению, тем выше риск возникновения мастопатии и прочих болячек.

• Следить за осанкой. Особенно это касается женщин с большим размером груди. Со временем крупная грудь обвисает, кожа под ней часто раздражается, возникают боли в шейном отделе позвоночника. Этого можно избежать, если каждый день выполнять простые упражнения для спины:

1. Встаньте прямо, сплетите руки за спиной и старайтесь поднять их как можно выше. Повторите 5 раз.

2. Немного согните руки в локтях и прижмите к бедрам кисти. 5-7 раз постарайтесь соединить за спиной локти.

3. Поднимите одну руку вверх, другую вниз. Несколько секунд держите сцепленными в замке пальцы. Затем расцепите руки и расслабьтесь. Поменяйте руки. Повторить следует 6-8 раз.